Домашние методы профилактики.

Состояние организма зависит от питания и поступления витаминов. Здоровый образ жизни и сбалансированный рацион поможет поддержать иммунитет. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество нежирного мяса и рыбы.

Народные методы профилактики ОРВИ рекомендуют лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием. К ним относятся: имбирь, чеснок, лук, лимон, мята, эхинацея, березовый гриб.

Эффективный метод профилактики простуды – соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется 1,5-2 л чистой воды в день. Этот объем поддерживает работу почек, помогает им быстро фильтровать кровь и выводить токсичные вещества, вирусы и продукты метаболизма.

Как не заболеть осенью:
— мыть руки как можно чаще;
— избегать большого скопления людей, поездок на общественном транспорте;
— не касаться руками лица, носа или глаз, особенно вне дома;
— проветривать помещение несколько раз в день;
— делать регулярную влажную уборку.